Rizik se servira

  •  Travanj 10, 2021


Prijetnja ne dolazi samo od brze hrane. Naručivanje restorana, bez obzira na specijalitet, dolazi s više natrija, masti i kalorija nego što možda mislite.

Pročitajte više:

Jesti je zamka - potražite savjete kako se od njih odmaknuti
Budućnost je na stolu - Jedenje s obitelji pomaže vam da izgubite kilograme

Nije važno je li to francuski bistrou, talijanski kantina ili japanska izakaya.


Kad jedete vani, račun obično plaća zdravstvo.

To je zato što, iako se oslanjamo na kvalitetu poslužene hrane, hrana u restoranu može biti lošija od jeftinijih opcija.

Studija sa Sveučilišta Illinois (SAD) otkriva da iako obroci u restoranu mogu biti zdraviji od obroka, s više vitamina, kalija i omega 3, oni također sadrže više natrija i kolesterola.


Dakle, za očekivati ​​je da će oni koji jedu često imati veću vjerojatnost za probleme s hipertenzijom.

Ovo se ponavlja na web mjestu.

Već smo vidjeli da ta navika u prosjeku dodaje do 200 više kalorija u odnosu na jelo kod kuće. To znači 10% ukupnih unesenih kalorija u jednom danu.


Zanimljivo je da su dostupni novi podaci koji povećavaju razinu upozorenja.

Istraživanjem su analizirani podaci 18.098 volontera prikupljenih tijekom sedam godina.

Oni koji jedu u restoranima izloženi su jelima s više kolesterola, oko 58mg / dan.

Količina odgovara 20% preporučene granice od 300mg / dan.

Oni koji jedu u restoranima i restoranima brze hrane konzumirali su 10 grama više ukupne masnoće; odnosno 3,49 grama, odnosno 2,46 grama, zasićenih masnoća od onih koje se hrane kod kuće.

Što se tiče natrija, opcije izbornika brze hrane sadrže do 300 mg, a iz restorana 412 mg dnevno.

Informacije se naravno odnose na ono što se konzumira u Sjedinjenim Državama.

Međutim, kao i ovdje, za očekivati ​​je da postoji određena povezanost.

Zaključak je jedan: moramo nastojati pripremiti vlastitu hranu.

Samo na taj način moguće je kontrolirati količinu soli, šećera i masti, a da ne spominjemo higijenu, onoga što jedemo.

My Name Is Nobody | WESTERN | English | Free and Full Movie | Henry Fonda | HD | Spaghetti Western (Travanj 2021)


Preporučeno