Ciklusi vitalnosti

  •  Svibanj 12, 2021


Najbolja životna faza je 31. No opet, sa 55 godina. Znanstvenici identificiraju vrhove vitalnosti koji nam mogu pomoći u planiranju sljedećih koraka u životu.

Pročitajte više:

Otvoreni prozor za kondiciju - studija kaže da tama povećava apetit
Skala prekovremeno - Radno vrijeme je jamstvo suvišnih kilograma

Upravljajući opterećenjem obiteljskim životom, malom djecom i redovitijom vježbom, vrhunac smo postigli u dobi od 31 godine.


Ali ako mislite da je od tamo samo nizbrdo, nema načina da spustite loptu.

Britanski istraživači otkrili su da smo doživjeli još jedan vrhunac u dobi od 55 godina.

Do otkrića je došlo iz studije na 2.000 ljudi.


Od toga je oko 40% reklo da je maksimalnu vitalnost pronašlo u dobi od 30 godina.

Sa 30 godina inspiracija dolazi iz života s djecom i redovitim vježbanjem (u prosjeku tri puta tjedno), unatoč većem opterećenju.

U ovom desetljeću života samo 12% reklo je da nikada ne vježba, u usporedbi s gotovo jednim od petih u 40-ima i jednim četvrtim preko 60.


Upravo u tom rasponu radimo i većinu (prosječno više od šest sati dnevno).

I to da idemo u krevet ranije (u prosjeku u 22:26) - ranije nego bilo koja druga dobna skupina.

Istraživači su također otkrili da je 82% ljudi izjavilo da njihova razina energije počinje padati kada imaju malo ili ništa za raditi.

Suština je da životni stil utječe na našu razinu energije, ali istraživanje pripisuje još jedan čimbenik koji utječe na vitalnost: raspoloženje.

Samo pozitivan stav može objasniti kako se osjećamo najiskrenijima u najmirnijem životnom vremenu, kada smo uključeni u napredak u radnom životu i u školovanju djece.

Studija je također istaknula novi vrhunac energije u dobi od 55 godina (u prosjeku).

To se događa kada smo oslobođeni stresa brige o obitelji i čak razmišljamo o započinjanju nove karijere.

Odnosno, zauzetost može generirati vlastiti zamah i dati vam osjećaj svrhe.

Izlazak iz stola na nekoliko trenutaka, šetnja na svježem zraku i redovito hidratiziranje drugi su načini za napuniti baterije tijekom dana.

Circadian Rhythm Reset - Deep Delta Meditation - Sound Therapy - Rest Aid - Sleep Aid (Svibanj 2021)


Preporučeno