Slatki muffin od krumpira

  •  Svibanj 12, 2021


Što se nje tiče, manje je više. S manje kalorija od uobičajenog krumpira, slatka se verzija probavlja sporije. Odnosno, ukažite na sitost. Svestran, također daje sjajne slatke recepte poput ovog.

Pročitajte više:

Jabučni kolač bez brašna - Pogledajte video recept
Top 5 lakih recepata za slatkiše - slatkiši? Pogledajte najkomentiranije ovdje na web mjestu

U skoro svemu je slatki krumpir vrhunski.


Ima više kalija i pet puta više kalcija nego engleski krompir.

Pobjednik dijeta, slatki krumpir ima takozvani otporni škrob.

Ova vrsta škroba djeluje kao topljiva vlakna, koja privlače šećer i masnoću iz hrane, zbog čega ih polako upijaju.


Kao rezultat, povećava osjećaj sitosti i pruža energiju na uravnotežen način bez povećanja razine glukoze u krvi.

I bogato vlaknima, tjera tijelo da redovito uklanja toksine.

Sljedeći recept daje 16 obroka, s 31 kalorijom.

sastojci

½ šalice zobene kaše
6 žlica brašna
½ žlice sode bikarbone
6 žlica kulinarskog zaslađivača
2 žlice nezaslađenog laganog margarina
1 jaje
¼ šalica kuhanog slatkog krumpira
¼ žličica esencije vanilije
2 žlice obranog mlijeka

Način pripreme

Zagrijte pećnicu na 180 ° C.
U zdjeli pomiješajte brašno i sodu bikarbonu i stavite na stranu.
U mikseru dodajte zaslađivač i margarin na srednjoj brzini.
Dodajte bjelanjke, krumpir i vaniliju.
Zatim dodajte smjesu od brašna i mlijeko.
Beat na maloj brzini dok se dobro ne pomiješa.
Rezultat podijelite na 16 šalica za muffine.
Uzmi da se peče 15 minuta.
Izvadite i ostavite da se ohladi prije posluživanja.

BRZI MAFINI SA DZEMOM - A QUICK MUFFINS WITH JAM - BOKINA KUHINJA (Svibanj 2021)


Preporučeno