Šest koraka do sreće

  •  Ožujak 7, 2021


Potrebno je "nadograditi" astral? Infographic predstavlja šest koraka dokazanih znanstvenim studijama za koje možemo smatrati da su sretniji. Odmah.

Pročitajte više:

Prijevod osjećaja - vizualni rječnik educira i uzbuđuje
Infekti sreće - Tko sretan čini partnera zdravijim

Još od Platona, filozofi su tisuću godina raspravljali o prirodi sreće.


I dalje se borimo da pronađemo jednostavan put do potpunog zadovoljstva.

Uz sav razvoj modernog doba, već smo odavno trebali dešifrirati formulu.

Pa zašto onda i dalje slijedimo isti stari cilj?


Jer sreća ima za svakoga drugačije značenje.

Stoga ne postoji niti jedan način za njegovo osvajanje.

Imamo nekoliko savjeta koje bi nekoliko znanstvenih studija moglo dokazati.


Svi su dostupni i većina ovisi isključivo o njihovoj volji.

Pogledajte ih devet u nastavku.

1 - Jedite više voća i povrća

Devet stvari-1

Istraživanje je nedavno.

Prema Sveučilištu Warwick, jedenje više voća ili povrća povećava razinu sreće.

Savjet je postići osam obroka tijekom dnevne prehrane.

Kako biste postigli cilj, jedite suho voće kao grickalice.

A umjesto dijetnih pića pijte smoothie - pogledajte moj recept ovdje.

2 - Ograničite vrijeme na društvenim mrežama

Devet stvari-2

Informacije su od stručnjaka Instituta za istraživanje sreće.

Prema izvješću, ljudima koji tjedno ostaju izvan Facebooka otkrili su povećanu sreću.

Kako o izazovu? Onemogućite svoj račun na društvenoj mreži 30 dana.

Tako ćete svoj profil sakriti od svih svojih prijatelja.

Možete je ponovno aktivirati u bilo koje vrijeme.

3 - Hodajte do posla

Devet stvari-3

Istraživanje Sveučilišta u Istočnoj Angliji, sve se poboljšava u ranim danima.

Hodanje na posao do posla ima bolje raspoloženje, bolju koncentraciju i manje stresa.

Da biste imali koristi od otkrića, preporučljivo je sići s stanice ranije, u slučaju metroa.

Želite opipljiv cilj?

Pokušajte se suočiti s 10 000 koraka dnevno - pogledajte prednosti ovdje.

4 - Pogledajte slike mačića

Devet stvari-4

Savjet je od istraživača sa sveučilišta Hiroshima.

U jednoj studiji otkrili su da gledanje slika slatkih životinja često evocira sreću.

Pa čak i poboljšala produktivnost sudionika, koji su pokazali više usredotočenosti na rad.

5 - Ostanite još jedan sat u krevetu

Devet stvari-5

Čak mu nije trebala studija, ali sada je dokazano.

Već znamo da loš san smanjuje produktivnost i čak utječe na ravnotežu - pročitajte više ovdje.

Sada novo istraživanje iz novog razloga preporučuje dodatni sat u krevetu.

Navodno nas dodatni sat između plahte čini sretnijima.

Istraživanje je provedeno iz Sleep Research Center, Sveučilište u Surreyu (Engleska).

Pokušajte spavati sat vremena ranije za tjedan dana.

Da biste pomogli, izbjegavajte kavu i druga stimulirajuća pića za to vrijeme.

6 - Planirajte odmor

Devet stvari-6

Prednosti počinju prije ukrcaja.

Prema studiji Sveučilišta u Rotterdamu, samo napravite planove za praznike koji nas čine sretnijima.

I očekivane razine sreće traju i do osam tjedana.

Želite savjet kako da još više aktivirate ovu priliku da budete sretni?

Započnite izradu ploče na Pinterestu sa fotografijama željenih odredišta.

Da biste ga isprobali, pogledajte video koji sam snimio sa svog posljednjeg putovanja u Japan - kliknite ovdje.

3 koraka do temelja sreće (Ožujak 2021)


Preporučeno