Reketi vam omogućuju da živite duže

  •  Travanj 10, 2021


Da, vježbe nas tjeraju da živimo duže. Sada nova studija u Njemačkoj otkriva koji su modaliteti najučinkovitiji u osiguravanju ove koristi.

Pročitajte više:

20 minuta da promijenite svoj život - Pogledajte LIT (Luciliaintenzivni trening)
Dosta je malo vježbe - više nema izgovora

Veza između tjelesne aktivnosti i dugovječnosti je jasna.


No, uvijek je postojala dvojba u koju uložiti trud.

Sada je istraživanje istraživalo najpovoljnije modalitete.

Istraživanje je proveo Karlsruhe Institute of Technology (Njemačka).


Pratilo ga je 80.306 osoba, prosječne dobi od 52 godine, devet godina.

Povremeno su volonteri odgovarali koliko su se preselili.

I u kojoj modalnosti i s kojim intenzitetom.


Kao rezultat, oni koji su igrali tenis imali su 47% nižu smrtnost od kardiovaskularnih komplikacija.

Drugo mjesto pripalo je plivačima (28%).

Slijedili su aerobik (27%) i biciklisti (15%).

To jest, ako imate samo priliku za obvezu nekom od njih, preporučujem kupnju reketa.

Studija je objavljena u časopisu British Journal of Sports Medicine.

Samadhi Movie, 2018 - Part 2 (It's Not What You Think) (Travanj 2021)


Preporučeno