Karneval je - ali nije nered! Naravno, na praznike smo neuobičajeni. I puno se kalorija izgubi, jer iza električnog trija neće ići samo oni koji su umrli. Ali toliko ih dolazi, uz piće i neredovne sate. Želite znati kako organiziram svoj odmor?
Za savršeno planiranje idemo po dijelovima. Prije svega, vrijedno je razmisliti o "prije" slave. Dok ste na zagrijavanju, pripazite da imate obrok bogat složenim ugljikohidratima (mislite na cjelovite žitarice i tjestenine) koji će vas napuniti energijom.
Već sam napustila dom - što sad? Kako biste pratili trio ili blok bez prelaska na sambu, trebat će vam kvalitetna hrana koja je cool, dobre gustoće energije i lako se nosi. Dobar zahtjev za "tijekom" su cjeloviti krekeri, sušeno i dehidrirano voće (u čipsu) i sokovi konzervirani (preferirajte verzije bez šećera, jer već ima fruktozu).
Do kraja dana na aveniji vrijedi obaviti zamjenu elektrolita kokosovom vodom ili dobrim detox sokom (pogledajte recept ovdje). Obavezno konzumirajte i neki protein na putu kući - poput čokolade u kutiji i prerađenih sireva (vrsta Polenguinho). I još više proteina kad dođete kući da povrate mišićno tkivo. Da biste saznali koliko ponijeti sa sobom, pomislite da bi za dobar sunčani provod trebalo biti najmanje 50 g ugljikohidrata i 500 ml vode na sat!
A pivo? Iskoristite moj savjet da "umanjite" ovaj ukusni napitak, koji vaše pivo ostavlja upravo40 kalorija - pročitajte ovdje.
Uvijek slijedim ove savjete, ali ove godine sam odlučio putovati. U ovom karnevalu bit ću na istoku, između Dubaija, Hong Konga, Makaoa i Abu Dahbija. To je, daleko od rutine! Dakle, pričekajte vijesti ovdje na web mjestu.
Recenzije Od Najzanimljivijih U Našoj Dosadna Svijetu
Otvoreno Se! Dv
