Farma salata

  •  Ožujak 7, 2021


Jedna od društvenih konvencija koja utječe na ravnotežu jest misliti na salatu kao predjelo. S pravim sastojcima možete napraviti pripreme kako biste osigurali cjelovit obrok. Samo dobar recept, kao ovaj.

Pročitajte više:

Šarena salata od kvinoje - pogledajte ovaj recept za jelo kvinoje u ljetnoj verziji
Top 5 mojih najdražih salata - službeni izbor najdražih na mjestu

Oni njeguju i zasituju.


No s vremenom svakodnevni kompot od rajčice i zelene salate gubi na privlačnosti zbog monotonije okusa.

Da biste zadržali interes za zdravu prehranu, trebate planirati svoje salate s ostalim sastojcima.

Smatra se da elementi izvan lišća pružaju ugljikohidrate, vitamine, proteine, nezasićene masti, minerale i antioksidante.


A također i da razvijete teksturu, hrskavost, raznolikost i intenzitet u jelu što vas može iznenaditi svaki put kada ga poslužite.

Stoga ova salata uzima sirovo povrće u trakicama i kani.

Koji se još uvijek mogu obogatiti sezamovim grahom u trenutku posluživanja.


Sljedeći recept spreman je za 20 minuta i daje četiri obroka.

Farma salata

sastojci

Za salatu

½ šalice mljevenog bijelog kupusa
½ šalice mljevenog crvenog kupusa
½ crvene paprike izrezane na trakice
½ luka narezan
½ žute paprike izrezane na trakice
½ narezane mrkve
4 isjeckane kani štapiće
Luk sitno nasjeckan po ukusu

Za umak

100 g nemasnog prirodnog jogurta
1 žlica majoneze
1 žlica engleskog umaka
1 žlica maslinovog ulja
1 žlica octa
½ soka od limuna
Sol i papar po ukusu
Mrlje za ukrašavanje

Način pripreme

U zdjeli pomiješajte povrće i kani i stavite na stranu.
Pomiješajte sastojke umaka do glatka.
Koristite za zalijevanje salate.
Poslužite potom, garnirano s klice.

Pogledajte korak po korak ovog recepta.

salata u plasteniku (Ožujak 2021)


Preporučeno