Funkcija predjela je da potakne vaš apetit, držite večere zauzete dok čekate glavno jelo. Ništa strašnije od jela dok čekate više hrane. Studija preporučuje drugu vrstu vremena koja usporava i štiti srce.
Usredotočite se na vas - distrakcija je vaš najgori neprijatelj
20 minuta za promjenu vašeg života - LIT (Luciliaintenzivni trening)
Možda nije loša ideja ići na brzu vožnju prije večere.
Intenzivno vježbanje, koje se može pružiti i trčanjem, ne samo da gubi kilograme.
Istraživači sa Sveučilišta u Exeteru u Velikoj Britaniji otkrili su da biciklistički ili trkački udarac visokog intenziteta štiti dobrovoljce od promjena u krvnim žilama koje nastaju nakon jela masne hrane.
"Kad jedemo obrok s velikom masnoćom, povećavamo količinu masti koja se mora sagorjeti u našim stanicama", objašnjava autor studije Alan Barker.
"Vježbanje uzrokuje da srce pumpa više krvi kroz naše krvne žile, što povećava protok dušičnog oksida i može prevladati negativan utjecaj obroka koji sadrži velike masnoće."
"Kad jedemo obrok s velikom masnoćom, povećavamo količinu masti koja se mora sagorjeti u našim stanicama", objašnjava autor studije Alan Barker.
"Vježbanje uzrokuje da srce pumpa više krvi kroz naše krvne žile, što povećava protok dušičnog oksida i može prevladati negativan utjecaj obroka koji sadrži velike masnoće", dodaje.
Naravno, krug na terenu sporadično ni u jednom trenutku ne znači besplatnu propusnicu za hype stol.
Nakon obroka, masnoća i šećer koji se nalaze u hrani razgrađuju se i ulaze u krvotok.
Koliko je učinkovito naše tijelo sposobno prerađivati te tvari, povezano je s našom budućnošću.
Međutim, istraživanje ističe dobrobiti koje, osim što dovode do gubitka kilograma, poboljšavaju cjelokupno zdravlje.
A jedna stvar povlači drugu, zbog čega usvajanje zdravih navika pokreće krepostan ciklus.
Recenzije Od Najzanimljivijih U Našoj Dosadna Svijetu
Otvoreno Se! Dv
