Vježba je najbolje predjelo

  •  Ožujak 7, 2021


Vježba je najbolje predjelo

Funkcija predjela je da potakne vaš apetit, držite večere zauzete dok čekate glavno jelo. Ništa strašnije od jela dok čekate više hrane. Studija preporučuje drugu vrstu vremena koja usporava i štiti srce.

Pročitajte više:

Usredotočite se na vas - distrakcija je vaš najgori neprijatelj
20 minuta za promjenu vašeg života - LIT (Luciliaintenzivni trening)

Možda nije loša ideja ići na brzu vožnju prije večere.


Intenzivno vježbanje, koje se može pružiti i trčanjem, ne samo da gubi kilograme.

Istraživači sa Sveučilišta u Exeteru u Velikoj Britaniji otkrili su da biciklistički ili trkački udarac visokog intenziteta štiti dobrovoljce od promjena u krvnim žilama koje nastaju nakon jela masne hrane.

"Kad jedemo obrok s velikom masnoćom, povećavamo količinu masti koja se mora sagorjeti u našim stanicama", objašnjava autor studije Alan Barker.


"Vježbanje uzrokuje da srce pumpa više krvi kroz naše krvne žile, što povećava protok dušičnog oksida i može prevladati negativan utjecaj obroka koji sadrži velike masnoće."

"Kad jedemo obrok s velikom masnoćom, povećavamo količinu masti koja se mora sagorjeti u našim stanicama", objašnjava autor studije Alan Barker.

"Vježbanje uzrokuje da srce pumpa više krvi kroz naše krvne žile, što povećava protok dušičnog oksida i može prevladati negativan utjecaj obroka koji sadrži velike masnoće", dodaje.


Naravno, krug na terenu sporadično ni u jednom trenutku ne znači besplatnu propusnicu za hype stol.

Nakon obroka, masnoća i šećer koji se nalaze u hrani razgrađuju se i ulaze u krvotok.

Koliko je učinkovito naše tijelo sposobno prerađivati ​​te tvari, povezano je s našom budućnošću.

Međutim, istraživanje ističe dobrobiti koje, osim što dovode do gubitka kilograma, poboljšavaju cjelokupno zdravlje.

A jedna stvar povlači drugu, zbog čega usvajanje zdravih navika pokreće krepostan ciklus.

KAKO OTKLJEŠTITI ŽIVAC U PREDELU KIČME? Ove dve vežbe pomoći će vam da se rešite IŠIJASA! (Ožujak 2021)


Preporučeno