Štapići patlidžana

  •  Ožujak 8, 2021


Štapići patlidžana

Uz malo ugljikohidrata i puno vlakana, patlidžan ne može propustiti na stol za one koji žele smršavjeti. Budući da je svestran, možete računati na njegove prednosti u jelu, glavno jelo pa čak i kao zalogaj, kao što je slučaj s ovim ukusnim receptom.

Pročitajte više:

Top 5 lagana grickalica - znati izbor mogućih grickalica
Lagani zalogaj i detoks - Upoznajte kokice cvjetače

Od danas ne možete naći recepte za patlidžane ovdje na mojoj web stranici.


Uostalom, povrće je sve dobro za one koji žele smršavjeti.

Samo jedna šalica komadića patlidžana sadrži oko 8% naših potreba za vlaknima.

A zato što igraju ključnu ulogu u probavi, vlakna puno pomažu u mršavljenju.


Mesnati i svestrani, dok je sama, vidjeli smo nekoliko pripravaka od patlidžana, poput babaganuche, kuhanog sezama, pa čak i tijesta za pizzu - kliknite ovdje da to provjerite.

Sada je vrijeme da ga poslužite kao lagani zalogaj.

Sljedeći recept daje osam obroka, s oko 85 kalorija.

sastojci

1 srednji patlidžan
½ šalice tostirane pšenične klice
½ šalice lagano naribanog parmezana
¾ žličice soli
1 jaje
1 šalica umaka od rajčice
Mast maslinovim uljem u spreju

Način pripreme

Patlidžan po dužini narežite na štapiće.
U plitkoj posudi pomiješajte pšenične klice, sir i sol.
U drugoj posudi pobijte jaje.
Umočite štapiće patlidžana u razmućeno jaje, a zatim u suhu smjesu.
Podmažite lim za pečenje maslinovim uljem.
U nju rasporedite štapiće i izvadite da se peku u visokoj pećnici.
Pecite oko pet minuta, okrećući pola vremena.
Poslužite s umakom od rajčice (ili drugim vlastitim).

Neobični štapići plavog patlidžana kog će jesti i oni koji ga nevole!! (Ožujak 2021)


Preporučeno