Ne probudite kalorije

  •  Travanj 10, 2021


Kućni vrhovi kako ne bi probudili kalorije. I preskočite takozvani "glavni obrok dana" da izgubite kilograme. Studija otkriva da post do ručka smanjuje preko 300 kalorija dnevno.

Pročitajte više:

Preusmjeravanje hrane - Znajte izbornik koji mi je promijenio život
Moja metoda - Sve što sam naučila o gubitku kilograma i životu dobro

Smatra se glavnim obrokom dana.


Ali, prema novoj studiji, možda i nije.

I preskakanje doručka još uvijek vam može pomoći da izgubite kilograme.

Tako kaže i istraživanje sveučilišta Loughborough i Bedfordshire (Engleska).


Očito, post do ručka uzrokuje da ljudi pojedu oko 353 manje kalorija dnevno.

Svakako kontroverzna izjava.

"Uvriježeno je mišljenje da je doručak najvažniji obrok dana."


Objašnjenje je od jednog od autora, dr. Keitha Tolfreya.

"Međutim, otprilike trećina djece i adolescenata u mnogim zemljama redovito preskače doručak."

Istraživanje uključuje dokaze da je post učinkovit u gubitku kilograma - pročitajte više ovdje.

To se, naravno, smanjuje unosom kalorija.

Ali postoji i regulacija hormona koji sudjeluju u skladištenju masti.

"Postoje mnoge studije koje pokazuju da je preskakanje doručka povezano s pretilošću."

"Što je moglo dovesti do preuranjenih pretpostavki da bi se obrok mogao koristiti kao intervencija upravljanja težinom."

Međutim, rezultat je u suprotnosti s konsenzusom da konzumiranje doručka povećava gubitak težine pokretanjem metabolizma nakon noći neaktivnosti.

Studija je objavljena u znanstvenom časopisu British Journal of Nutrition.

Da biste znali koju strategiju uzeti, imajte na umu koliko vam obroka nedostaje.

I pitajte svog liječnika ako imate problema s dugim satima bez jela.

ZABORAVITE NESANICU - NABAVITE OVE BILJKE! (Travanj 2021)


Preporučeno