Chia i jagode od mahuna

  •  Svibanj 12, 2021


Popsicle za doručak? Ako pogledate sastojke ovog recepta, vidjet ćete da to nije ludo. Evo kako napraviti funkcionalni doručak na štapiću.

Pročitajte više:

Lagano kondenzirano mlijeko - olakšajte svoje deserte
Top 5 recepata za slatki slatkiše - pogledajte najviše komentara ovdje

Probudili ste se nakon gotovo 10 sati posta.


Unatoč tome, već je kasno i ne može se pravilno hraniti.

Što je s chia popsicle?

Ovo drevno žito bogato je omega 3, kalcijem, magnezijem, kalijem i proteinima.


Ali važniji je njegov sluzav učinak, ime koje je dobilo po svojoj sposobnosti zadržavanja vode.

Kad je hidriran, oko sjemena se formira gel.

Ovaj gel "napuhava" želudac, što pruža sitost duže.


A to čini hranu kremastom, svojstvom koja ide dobro u pripremi.

Da biste prirodno dodali okus koristite jagode ili drugo voće.

Sljedeći recept daje jednu porciju, sa 175 kalorija.

sastojci

13 šalica nula grčkog jogurta
4 nasjeckane jagode
1 žličica chia
2 žličice meda

Način pripreme

U zdjeli pomiješajte jogurt s komadićima voća.
Dodajte chia i med i dobro promiješajte.
Raspodijelite u obliku mahuna.
Donesite u zamrzivač oko tri sata.
Uklonite prilikom posluživanja.

DZEM OD JAGODA I TAHINI - KETO, LCHF, VEGETARIJANSKA ISHRANA (Svibanj 2021)


Preporučeno